¿Qué debo hacer en el gimnasio para aumentar la fuerza y la masa muscular?

Aumentar la fuerza y la masa muscular son dos de los objetivos más buscados por los usuarios de los gimnasios. Pero, ¿sabemos realmente qué es lo que tenemos que hacer para conseguirlo? Unos científicos han analizado los diferentes tipos de entrenamiento comúnmente …
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